Quieres hacer ejercicio, pero no siempre tienes tiempo para implementar una rutina de ejercicios en tu ajetreado día. Encontrar tiempo para el ejercicio diario requiere

El levantamiento de peso muerto se realiza simplemente agarrando la barra de peso libre (con tantas pesas como puedas levantar de forma factible -no cómoda-)

Los estiramientos son uno de los aspectos más esenciales de una rutina de ejercicio físico saludable. También es uno de los más olvidados. En lugar

Correr es lo nuevo. Personas que nunca habían soñado con ser corredores están corriendo 5Ks y entrenando para medias maratones. Yo me incluyo en este

Reducir la grasa corporal es uno de los objetivos más demandados en los gimnasios en la actualidad. Esto se debe a un aumento del peso de

Cuando estamos en una fase de pérdida de grasa, más conocida como corte, normalmente necesitamos hacer más ejercicio para que nuestro gasto calórico sea mayor

En los últimos años hemos hablado mucho de la actividad física en general y cada vez más, ante los nuevos estudios e investigaciones, la necesidad de

Digamos que eres un ectomorfo. Este tipo de persona suele caracterizarse por huesos delgados (principalmente de brazos, piernas y otras extremidades), altura considerable, físico delgado (generalmente con