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Dieta durante ciclo de Esteroides

dieta durante ciclo de esteroides

Existe mucha controversia en torno a los esteroides en todo el mundo. Las personas a menudo malinterpretan y abusan de los esteroides, lo que conduce a complicaciones de salud adversas.

Bueno, los esteroides tienen efectos secundarios que son evidentes en la mayoría de los usuarios, pero el uso controlado tiene beneficios tanto a corto como a largo plazo. Además, deben utilizarse dentro de las pautas legales establecidas, que varían en función de cada país.

Por lo tanto, un conocimiento profundo sobre el tipo de alimentos que se deben comer durante un ciclo de esteroides es absolutamente esencial para minimizar los efectos secundarios, reducir los daños y mejorar la salud en general.

Consume alimentos ricos en proteínas.

La función principal de los esteroides anabólicos es aumentar la síntesis de proteínas para permitir una rápida reparación y construcción muscular. 

Para compensar el rápido remojo de proteínas, carbohidratos y otros nutrientes de los alimentos por parte de los músculos, es obligatorio incorporar alimentos ricos en proteínas en su dieta.

En todas las comidas se deben incluir pescados como el salmón , los huevos, la carne magra, el requesón, el tofu y los productos lácteos bajos en grasa para prevenir la pérdida ósea y reducir el daño.

Dado que los esteroides afectan directamente al hígado, se deben evitar los alimentos procesados ​​y rojos, ya que son perjudiciales para el hígado. Además, las carnes procesadas debido a su alto contenido de grasas trans aumentan los niveles de colesterol en la sangre, lo que a su vez aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. 

También se sabe que los esteroides anabólicos aumentan el colesterol malo y disminuyen el colesterol bueno, por lo que los alimentos densos en grasas trans deben eliminarse por completo y reemplazarse con un plan de alimentación abundante en proteínas.

Consuma cereales integrales para obtener beneficios saludables

Los esteroides anabólicos trabajan para mejorar la resistencia, la resistencia y la fuerza central, mejorando así su experiencia de entrenamiento. Sin embargo, esto ejerce presión sobre su sistema nervioso central. 

Por lo tanto, se deben consumir carbohidratos para garantizar la restauración muscular y la reposición de glucógeno en el hígado. Los carbohidratos complejos ayudan a aumentar sus niveles de energía, acelerar la recuperación y prevenir un daño excesivo a los órganos vitales.

Pero es importante recordar que solo se deben consumir carbohidratos complejos debido al hecho de que los carbohidratos refinados y los azúcares sintéticos son tan peligrosos como las grasas trans. 

Por lo tanto, es aconsejable elegir solo granos alimenticios como avena, arroz integral, ragi, quinua, que permiten la descomposición lenta y efectiva de los carbohidratos complejos en el torrente sanguíneo. Por otro lado, los carbohidratos procesados ​​del pan blanco, pasteles, pizzas, etc. son indudablemente invitantes de enfermedades.

Si siguió una dieta cetogénica en el pasado, no es recomendable continuarla cuando esté en un ciclo de esteroides, ya que los carbohidratos son absolutamente esenciales para compensar las complicaciones que pueden ocurrir más adelante.

Protege tu hígado

Como se mencionó anteriormente, los esteroides impactan negativamente en el hígado causando trastornos como hepatitis viral crónica, agrandamiento hepático y lesiones hepáticas agudas. Por lo tanto, la única solución recomendada para esto es incorporar alimentos que no afecten al hígado en su dieta.

El beta glucano es una fibra inevitable para el funcionamiento saludable del hígado. Los grupos de alimentos de origen vegetal como la levadura, la avena y la cebada están llenos de esta fibra y son útiles para proteger el hígado del daño y el estrés oxidativo. 

La toronja, las uvas y las bayas poseen una gran cantidad de antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y antiobesidad, lo que las convierte en frutas aptas para mejorar la salud del hígado. El ajo, por su naturaleza hepatoprotectora, debe utilizarse a diario.

Los alimentos grasos, los azúcares refinados y la comida chatarra son un estricto no-no. Se deben consumir más ensaladas y jugos de frutas sin azúcar. Use alternativas de cocción como hornear, asar a la parrilla y cocinar al vapor en lugar de freír.

Nota del Editor – ¡He abierto de nuevo las asesorías! Si estás interesado manda un email a info@wikiroid.net y te explico que es lo que se ofrece.

El consumo de alcohol debe detenerse por completo, ya que causa inflamación del hígado y aumento de peso.

Hay que ir mayoritariamente VERDE

Los vegetales de hojas verdes que vienen repletos de fibras, vitaminas y minerales son un salvavidas para cualquier condición. Contienen principalmente agua, lo que los hace extremadamente bajos en calorías, por lo que uno puede tener suficiente y aún mantenerse delgado. Acentúan los esfuerzos de su ciclo de esteroides al respaldar el objetivo de desarrollar masa y perder grasa.

Se sabe que las verduras como la espinaca, la col rizada y los berros con su poderosa nutrición suprimen el hambre y lo mantienen lleno durante más tiempo. Son excelentes para el corazón, ya que contienen sustancias químicas como flavonoides y fenólicos que benefician la salud cardiovascular.

Aunque estas verduras tienen solo alrededor de 20 a 30 calorías por taza, vienen repletas de grandes cantidades de vitamina A, K y C para satisfacer sus necesidades diarias. No es necesario que tome ningún suplemento para prevenir las deficiencias de vitaminas.

Es posible que esté tomando esteroides por varias razones, pero proteger su cuerpo contra sus efectos nocivos debe ser su principal preocupación. Con el cuidado adecuado, puede evitar las desventajas de los esteroides y disfrutar solo de las ventajas. Nunca olvides comer sano, mantenerte en forma y vivir la vida al máximo.