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Curl concentrado brazos РVídeo explicativo

curl concentrado biceps

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El ejercicio curl concentrado para brazos es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para tonificar y esculpir tu bíceps. Es un ejercicio en el cual no tienes que cargar mucho peso, la técnica lo es todo.

El bodybuilding consiste en desarrollar un cuerpo simétrico, con un desarrollo uniforme de todos los grupos musculares, pero seamos sinceros, nada es más impresionante que un par de bíceps bien grandes.

Sin embargo, el curl concentrado no es un ejercicio que te va a dar mucho volumen a tus b√≠ceps, m√°s bien es un ejercicio que trabaja la parte superior del b√≠ceps, que es lo que le da la forma de ”bola”.¬† Este ejercicio era de los m√°s preferidos de Arnold, de ah√≠ su forma de b√≠ceps tan espectacular.

A continuación os dejo un vídeo explicativo de como hacer de forma correcta el curl concentrado.

 

Tips curl concentrado

  • El curl concentrado, es un ejercicio que precisa m√°s de t√©cnica que de peso.
  • No cargues mucho peso,¬† si ves que tiras mucho de la espalda, eso significa que est√°s entrenando con demasiado peso
  • A diferencia del curl con barra, el curl concentrado con mancuernas se enfoca en la parte superior del b√≠ceps, que es lo que le va a dar esa forma tipo Arnold.
  • Se aconseja hacer este ejercicio al final de tu rutina de entrenamiento, despu√©s de haberte esforzado al m√°ximo con los dem√°s ejercicios.
  • Es un ejercicio que no le va a dar mucho volumen a tu b√≠ceps, pero si que lo va a tonificar, fortalecer y esculpir, que es lo que todo el mundo quiere, lucir unos b√≠ceps perfectos, que se vea la forma del m√ļsculo.
  • Es un ejercicio perfecto para arreglar la simetr√≠a de tus b√≠ceps.
  • Lo puedes hacer tanto sentado, como de pie e inclinado
  • Tienes que mantener la espalda recta para una perfecta ejecuci√≥n de curl concentrado
  • Tienes que estar muy concentrado en solo contraer el b√≠ceps y no los dem√°s m√ļsculos de tu cuerpo, por eso se llama ”concentrado”
Curl concentrado brazos РVídeo explicativo was last modified: octubre 11th, 2018 by admin