Productos naturales para adelgazar

Conocer qué tipo de productos naturales para adelgazar te pueden ayudar, puede marcar la diferencia entre reducir tu nivel de grasa o el tamaño de tu billetera.

Gracias a un estudio realizado en USA, se ha llegado a la conclusión que una de cada tres personas, en algún momento de sus vidas se pndrán a dieta, pero que solo una persona de cada 20 logra el peso que tenía como objetivo.

Si no quieres formar del grupo de las 19 personas que no consiguen sus objetivos, hay algunas cosas que deberías de saber sobre los productos naturales para adelgazar, que podrían ahorrarte tiempo, dolores de cabeza y dinero.

Tipos de productos naturales para adelgazar

Los productos naturales para adelgazar se definen como cualquier cosa que no tenga, color agregado, sabor artificial, vamos, algo que no se produzca de forma sintética.

Como definición, los suplementos dietéticos son cualquier tipo de combinación de vitaminas, minerales, hierbas, un aminoácido o un metabolito.

Estas diferencias hay que tenerlas muy claras a la hora de ir a comprar un producto quemagrasa. Muchos productos quemadores de grasa se pueden clasificar mejor como productos farmacéuticos, y no como productos naturales para adelgazar como las vitaminas, hierbas o productos botánicos.

Te aconsejo que vayas a por lo natural, porque suelen ser más seguros y más efectivos a largo plazo, aparte de que tienen muchos beneficios para la salud en general.

Té verde, producto natural para adelgazar

El té verde se hace de las hojas de la planta camelia sinensis. El té verde, reduce el proceso de oxidación, lo que te ayudará a preservar grandes cantidades de polifenoles, llamados catequinas.

Debido a estas catequinas, el té verde tiene la capacidad de estimular la pérdida de grasa, tanto durante el ejercicio como cuando estás en reposo.

Como bien se sabe, el té verde, contiene también cafeína, que se ha demostrado que aumenta el gasto de energía después de consumirlo.

El extracto de té verde, lo puedes encontrar de dos formas, tanto en cápsulas como en bolsitas de té fresco.

Para más información y más tipos de té, puedes echar un vistazo en la Té Verde Wikipedia

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¿Qué hay de las grasas?  Algunos tipos de grasa son buenos y otros son malos. Los tipos que te interesan a ti son los que se encuentran en el salmón, la caballa y otros tipos de pescado. Especificamente, Omega 3, es un antiinflamatorio que tiene muchísimos beneficios para la salud en general.

Omega 3 también tiene efectos benéficos sobre la pérdida de peso y la recomposición corporal, en general. Si te has leído algunos de mis artículos, verás que me gustan mucho los estudios que se realizan en el deporte, por lo que te voy a presentar un estudio realizado sobre el pescado y Omega 3, en etapas de pérdida de grasa:

“Unos participantes de American Journal of Clinical Nutrition, perdieron más grasa corporal al consumir una sola comida de pescado por día, o en su defecto, tomar 3 cápsulas de Omega 3 por día, que los que no comieron pescado o no consumieron Omega 3.

Beneficios de los productos naturales para adelgazar

El uso de cualquiera, o todos estos productos naturales para adelgazar, junto con una dieta saludable y una rutina de ejercicios adecuada, puede llevarte a perder grasa de una forma muy acelerada y también a la recomposición del cuerpo.

Los beneficios directos de adelgazar y de esta forma mantenerte saludable, incluyen un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otros efectos secundarios negativos relacionados con la obesidad.

Si hablamos de los beneficios indirectos, podemos referirnos a una mayor confianza en uno mismo, una sensación de bienestar y un aumento de la energía.

Conceptos erróneos de los productos naturales para adelgazar

Sí, es verdad que los suplementos naturales de quemagrasa te pueden ayudar a perder más rápidamente la grasa indeseada, pero debes de tener en cuenta también que tienes que ser precavido.

No vayas a pensar que, si con un poco estás viendo resultados, si añades más verás más resultados. Este es el típico concepto erróneo que la mayoría tiene. Esto es como todo en la vida, si comes demasiado engordarás, si conduces demasiado rápido es probable que tengas un accidente, ya me entiendes.

Por ejemplo, si tomas demasiada cafeína, puedes tener dolores de cabeza, puedes volverte un adicto a la cafeína, e incluso temblores durante el día si se toma en dosis demasiado alta.

Las proteínas y las grasas

Hay muchísimos tipos de suplementos quemagrasas que actúan sobre el cuerpo de diferentes maneras. Los que te he comentado anteriormente (té verde, cafeína, Omega 3), digamos, que están en el top 3 de productos naturales para adelgazar.

  • ¿Pero, qué pasa con las proteínas? ¿Y las grasas?

Antes de tomarte ningún producto para empezar a adelgazar, debes de tener muy claro que aumentar tu ingesta diaria de proteínas debe estar en la parte superior de tu lista, y como no, aquí te presento un estudio…

“Un estudio publicado en el Journal of Nutrition & Metabolism en 2008, encontraron que las personas que comieron 125 gramos de proteína por día, perdieron 3,3kg más, de grasa corporal que aquellos que siguieron una dieta baja en proteínas”.

El aumento de la ingesta de proteínas de la dieta, es eficaz porque ayuda a retener la masa muscular, que requiere más energía para mantenerse que la grasa.

Es decir, a más musculo, más energía consumimos, más grasa perderemos.

¿A caso no has visto a los culturistas profesionales desayunando Nutella? Pues claro, ellos de vez en cuando, algunos siempre, pueden hacerlo, porque pesan, por decir algo, 110kg y presentan un índice de grasa de 9%, haz cálculos y mira cuantos kilogramos masa magra sale.

Aviso : algunos de estos productos mencionados, pueden no ser seguros para todo el mundo. Algunos de estos productos naturales para adelgazar, pueden interactuar con otros medicamentos recetados. Antes de nada, consulta con tu médico o con una persona especializada en nutrición, antes de comprar o usar cualquier suplemento.

Productos naturales para adelgazar was last modified: septiembre 18th, 2018 by WikiRoid

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WikiRoid

Entrenador personal. Me apasiona el Fitness y la lectura. Soy la Wikipedia del Fitness :)

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