Consejos para no saltarte la dieta ¡10 Tips!

Últimamente todo el mundo me esta preguntado por algunos consejos para no saltarte la dieta. Entonces, como esta pregunta se me esta repitiendo una y otra vez voy a presentaros 10 consejos para no saltarte la dieta. 

Estos consejos para no saltarte la dieta, son míos, son los que me aplico yo, pero seguramente hay personas que siguen otros consejos para no saltarte la dieta, que por cierto, me gustaría que lo comentarais al final del artículo, para así poder mejorar la lista de consejos y ayudarnos mutuamente.

1.Lo primero que deberías de hacer es no cambiar tu alimentación y no empezar a hacer una dieta hasta que hayas aprendido las cosas más importantes, como por ejemplo como motivarte todos los días, cómo usar los buenos hábitos alimenticios, como soportar el hambre y lo más importante, como saber volver enseguida a tu dieta si el antojo y las ansias han podido contigo.

2. Hazte una lista de tus objetivos, ya sean perder peso, ganar musculo, ponerte en forma para alguna celebración, etc… Y cada vez que te sientes vulnerable y estas a punto de caer en la tentación de comerte algo que no debes, saca rápidamente esa lista y lee los motivos que tienes para estar a dieta.

3. Intenta comer todo sentado, despacio e intenta disfrutar de cada mordisco, tengas ganas o no. No seas negativo, y no tengas el pensamiento de ‘’uff otra vez esta comida’’, intenta simplemente, no pensarlo y disfruta tus comidas.

4. Es muy importante que te mantengas responsable contigo mismo. Tener a otra persona a la que le puedas comentar de vez en cuando cómo va tu dieta es un punto a tu favor (independientemente si sigues de la manera correcta tu dieta o no). Es bueno compartir tus esfuerzos con una persona de confianza, y que ella también te pueda apoyar y motivar para conseguir tu objetivo.

5. Deja de buscar la dieta perfecta o la combinación perfecta de alimentos. Busca la dieta que dentro de lo que cabe, a ti te pueda gustar. Simplemente come de una manera muy saludable. Te puedes permitir una comida favorita, pero con moderación y por supuesto, en poca cantidad.

6. Cambia tu forma de pensar acerca de la comida. Tienes dos opciones, comer lo que a ti te gustaría, o tener un cuerpo bonito. Elige, porque no puedes tener las dos cosas.

7. Si estás con una dieta para perder grasa, convéncete a ti mismo que el hambre no es una emergencia. Piensa que el hambre es levemente incomodo comparado con otras cosas, como, por ejemplo, una cirugía, un hueso roto (simplemente piensa que si algo te parece malo siempre hay algo que es peor). El hambre viene y va, intenta tolerarlo.

8. Aprende a diferenciar el hambre (esa sensación de vacío en el estómago cuando no has comido durante algunas horas) y el ansia o el antojo de comer algo (que sentirás en tu boca o garganta). Cuando notas el hambre o el deseo de comer un cierto tipo de comida, intenta distraerte rápidamente con algo que no tiene que ver nada con la comida.

9. Ten tus comidas ya preparadas, y guardadas en tuppers en la nevera, de esta forma siempre tendrás la comida que tienes que comer y no tendrás de otra, que comer ese tupper. A parte, te será más fácil para no saltarte la dieta, ya que tienes que comer a ciertas horas, y a veces por falta de tiempo, uno se salta la dieta y come lo primero que ve.

10. Vacía tu casa de todo tipo de comida basura, como bolsas de patatas fritas, pasteles, helados, dulces en general. Si tienes ese tipo de comida basura en tu casa, es muy probable que caigas en la tentación de comerlo.

Estos son mis 10 consejos para no saltarte la dieta. Aún recuerdo mi primer día que me puse a dieta, la primera semana fue terrible, la segunda un poco menos, en la tercera semana cuando ya se empezaron a ver los resultados de mis esfuerzos, me motivé muchísimo, y a partir de ese momento la dieta ya no es mi enemigo.

Lo que hay que tener en cuenta es que nuestro cuerpo es muy listo, y con el tiempo se acostumbra a lo que comemos y por eso, que al principio cambiar el hábito es un poco difícil, pero cuando ya consigues acostumbrar tu cuerpo a la dieta que sigues, ya no te parecerá tan mal, ¡Te aseguro!

Consejos para no saltarte la dieta ¡10 Tips! was last modified: octubre 11th, 2018 by WikiRoid

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WikiRoid

Entrenador personal. Me apasiona el Fitness y la lectura. Soy la Wikipedia del Fitness :)

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