Citrulina Malato Suplemento deportivo

El mundo del culturismo puede ser un negocio muy competitivo y que requiere mucho tiempo, por lo que hacer cada set, cada repetición, cada segundo, es esencial para aumentar la fuerza y el músculo magro de tu cuerpo.

En estos tiempos, mantenerse por delante de la competencia, ya sea modelado, actuación, culturismo o atletismo profesional, es fundamental. Mucha gente recurre a la cirugía plástica para lucir más joven, tomando píldoras de dieta para perder peso o consumiendo el nuevo fármaco innovador para avanzar aún más en la vida y en su carrera.

Parece que cada pocos meses, los fabricantes y comercializadores de la industria de la salud y la nutrición están tratando de publicitar algún nuevo suplemento como la “próxima gran novedad” en la mejora del rendimiento.

Sin embargo, uno de los suplementos de mejora natural que está circulando en el mundo deportivo en estos días es el aminoácido conocido como L-Citrulina Malato.

L-Citrulina Malato qué es y para qué sirve

L-citrulina Malato es un aminoácido que el cuerpo produce naturalmente y se puede encontrar en ciertos alimentos como la sandía. Según WebMD, la L-citrulina se usa para tratar enfermedades crónicas como la enfermedad de Alzheimer, la demencia, la enfermedad de células falciformes y la diabetes.

La L-Citrulina Malato también se usa para el culturismo, pues aumenta la energía y mejora el rendimiento atlético.

Propriedades de la L-Citrulina Malato

Si participas regularmente en algún tipo de actividad física extenuante (de tres a cuatro veces por semana), entonces probablemente experimentas una gran cantidad de fatiga muscular provocada por el desgarro de tus fibras musculares.

La fatiga muscular puede disminuir la producción de energía que tu cuerpo expulsa durante tu entrenamiento; cuanta menos energía tengan tus músculos, menos series / repeticiones podrás hacer, lo que provocará la desaceleración de la fuerza y la ganancia muscular.

Según Livestrong.com, la citrulina se considera un aminoácido no esencial, lo que significa que su cuerpo produce suficiente, por lo que las vitaminas y los suplementos que contienen citrulina no son necesarios.

Sin embargo, la investigación ha descubierto que la L-citrulina Malato, la forma química de la citrulina disponible como suplemento, puede ayudar a aumentar la energía y puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos problemas de salud crónicos.

Combinar la L-Citrulina Malato con la Arginina

Como se mencionó anteriormente, puedes obtener citrulina a partir de suplementos y alimentos. El ganador del premio Nobel, el profesor Louis Ignarro, dice que cuando se combinan los aminoácidos, citrulina y arginina, se estimula a las células de nuestro cuerpo para producir un gas beneficioso conocido como óxido nítrico.

Citulina malato para que sirve

De acuerdo con Naturalsociety.com, el óxido nítrico es un gas que el cuerpo genera naturalmente para ayudar con la neurotransmisión, la dilatación de los vasos sanguíneos y la reducción de la presión arterial.

Sin suficiente óxido nítrico, nuestros cuerpos pueden sentirse agotados y fatigados. El óxido nítrico permite que los vasos sanguíneos se expandan para un mejor flujo sanguíneo en todo el cuerpo, al tiempo que ayuda con el suministro de nutrientes esenciales, como proteína, para enviarlos a los músculos.

La citrulina también ayuda a reducir el ácido láctico y el amoníaco en los tejidos musculares, a la vez que produce energía y ayuda a la función adecuada del sistema inmunitario, de acuerdo con Menshealth.com.

La L- Citrulina en los deportes

La citrulina también puede ayudar en la salud y el rendimiento deportivo:

· Mejorando la utilización de aminoácidos esenciales durante el ejercicio.

· Mejora el tiempo de recuperación después del ejercicio al disminuir el dolor muscular de inicio tardío.

· Reducir/ inhibir el aumento de los niveles de insulina en plasma que generalmente surge después del ejercicio de alta intensidad.

Fuentes naturales de L-Citrulina

Una de las fuentes más ricas de citrulina se encuentra en la sandía, tanto en la fruta como en la corteza. Según WebMD, los aminoácidos que se encuentran en la sandía pueden ayudar a combatir la prehipertensión antes de que se convierta en una enfermedad cardiovascular.

Además de su alto contenido de citrulina, la sandía está llena de vitaminas A, B-6 y C más potasio, fibra y antioxidante licopeno.

“Se encuentra más citrulina, alrededor del 60 por ciento, en la cáscara de sandía que en la carne”, dice Bhimu Patil, investigador y director del Centro de Mejora de Frutas y Verduras de Texas A & M. “La citrulina se encuentra en todos los colores de la sandía y es más alta en los tipos de pulpa amarilla”.

Quién debe utilizar citrulina

· Competidores físicos (fisicoculturistas).

· Atletas que compiten en eventos/ deportes aeróbicos y/o anaeróbicos.

· Powerlifters.

· Las personas que buscan aumentar el flujo sanguíneo y lograr ese aspecto “bomba” durante el ejercicio.

Evita su uso si padeces citrulinemia, un trastorno hereditario que causa la acumulación de amoniaco y otras sustancias tóxicas en la sangre, lo que agravaría el problema.

Cuando consumir citrulina

· Para obtener resultados óptimos, la citrulina se debe ingerir de 15 a 30 minutos antes del entrenamiento.

· Comienza con una dosis de 6-7g una vez al día y aumenta a 15-20g, dividida en múltiples dosis durante todo el día, si lo deseas.

Resultados L-Citrulina Malato

Si encuentras que tu rendimiento atlético golpea el proverbial muro y necesitas esa ventaja adicional para ayudarlo a superarlo, entonces considera ir por la ruta del remedio natural.

Hay muchos suplementos para mejorar el rendimiento en el mercado, y el mercado negro, que te ayudarán a alcanzar tus objetivos a un ritmo mucho más rápido (por ejemplo, esteroides y prohormonas), pero también pueden ser perjudiciales para tu salud.

Entonces, la próxima vez que estés en el mercado o en tu tienda de vitaminas local, considera comprar un suplemento de sandía o L-citrulina malato (pastillas o polvos) que te ayudará a lograr los mismos resultados sin corromper el corazón y el hígado.

Elige sabiamente.

Citrulina Malato Suplemento deportivo was last modified: octubre 10th, 2018 by WikiRoid

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WikiRoid

Entrenador personal. Me apasiona el Fitness y la lectura. Soy la Wikipedia del Fitness :)