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Citrulina Malato Suplemento deportivo

Citulina malato para que sirve

El mundo del culturismo puede ser un negocio muy competitivo y que requiere mucho tiempo, por lo que hacer cada set, cada repetici√≥n, cada segundo, es esencial para aumentar la fuerza y el m√ļsculo magro de tu cuerpo.

En estos tiempos, mantenerse por delante de la competencia, ya sea modelado, actuaci√≥n, culturismo o atletismo profesional, es fundamental. Mucha gente recurre a la cirug√≠a pl√°stica para lucir m√°s joven, tomando p√≠ldoras de dieta para perder peso o consumiendo el nuevo f√°rmaco innovador para avanzar a√ļn m√°s en la vida y en su carrera.

Parece que cada pocos meses, los fabricantes y comercializadores de la industria de la salud y la nutrici√≥n est√°n tratando de publicitar alg√ļn nuevo suplemento como la “pr√≥xima gran novedad” en la mejora del rendimiento.

Sin embargo, uno de los suplementos de mejora natural que está circulando en el mundo deportivo en estos días es el aminoácido conocido como L-Citrulina Malato.

L-Citrulina Malato qué es y para qué sirve

L-citrulina Malato es un amino√°cido que el cuerpo produce naturalmente y se puede encontrar en ciertos alimentos como la sand√≠a. Seg√ļn WebMD, la L-citrulina se usa para tratar enfermedades cr√≥nicas como la enfermedad de Alzheimer, la demencia, la enfermedad de c√©lulas falciformes y la diabetes.

La L-Citrulina Malato también se usa para el culturismo, pues aumenta la energía y mejora el rendimiento atlético.

Propriedades de la L-Citrulina Malato

Si participas regularmente en alg√ļn tipo de actividad f√≠sica extenuante (de tres a cuatro veces por semana), entonces probablemente experimentas una gran cantidad de fatiga muscular provocada por el desgarro de tus fibras musculares.

La fatiga muscular puede disminuir la producci√≥n de energ√≠a que tu cuerpo expulsa durante tu entrenamiento; cuanta menos energ√≠a tengan tus m√ļsculos, menos series / repeticiones podr√°s hacer, lo que provocar√° la desaceleraci√≥n de la fuerza y la ganancia muscular.

Seg√ļn Livestrong.com, la citrulina se considera un amino√°cido no esencial, lo que significa que su cuerpo produce suficiente, por lo que las vitaminas y los suplementos que contienen citrulina no son necesarios.

Sin embargo, la investigación ha descubierto que la L-citrulina Malato, la forma química de la citrulina disponible como suplemento, puede ayudar a aumentar la energía y puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos problemas de salud crónicos.

Combinar la L-Citrulina Malato con la Arginina

Como se mencionó anteriormente, puedes obtener citrulina a partir de suplementos y alimentos. El ganador del premio Nobel, el profesor Louis Ignarro, dice que cuando se combinan los aminoácidos, citrulina y arginina, se estimula a las células de nuestro cuerpo para producir un gas beneficioso conocido como óxido nítrico.

Citulina malato para que sirve

De acuerdo con Naturalsociety.com, el óxido nítrico es un gas que el cuerpo genera naturalmente para ayudar con la neurotransmisión, la dilatación de los vasos sanguíneos y la reducción de la presión arterial.

Sin suficiente √≥xido n√≠trico, nuestros cuerpos pueden sentirse agotados y fatigados. El √≥xido n√≠trico permite que los vasos sangu√≠neos se expandan para un mejor flujo sangu√≠neo en todo el cuerpo, al tiempo que ayuda con el suministro de nutrientes esenciales, como prote√≠na, para enviarlos a los m√ļsculos.

La citrulina también ayuda a reducir el ácido láctico y el amoníaco en los tejidos musculares, a la vez que produce energía y ayuda a la función adecuada del sistema inmunitario, de acuerdo con Menshealth.com.

La L- Citrulina en los deportes

La citrulina también puede ayudar en la salud y el rendimiento deportivo:

· Mejorando la utilización de aminoácidos esenciales durante el ejercicio.

· Mejora el tiempo de recuperación después del ejercicio al disminuir el dolor muscular de inicio tardío.

· Reducir/ inhibir el aumento de los niveles de insulina en plasma que generalmente surge después del ejercicio de alta intensidad.

Fuentes naturales de L-Citrulina

Una de las fuentes m√°s ricas de citrulina se encuentra en la sand√≠a, tanto en la fruta como en la corteza. Seg√ļn WebMD, los amino√°cidos que se encuentran en la sand√≠a pueden ayudar a combatir la prehipertensi√≥n antes de que se convierta en una enfermedad cardiovascular.

Además de su alto contenido de citrulina, la sandía está llena de vitaminas A, B-6 y C más potasio, fibra y antioxidante licopeno.

“Se encuentra m√°s citrulina, alrededor del 60 por ciento, en la c√°scara de sand√≠a que en la carne”, dice Bhimu Patil, investigador y director del Centro de Mejora de Frutas y Verduras de Texas A & M. “La citrulina se encuentra en todos los colores de la sand√≠a y es m√°s alta en los tipos de pulpa amarilla”.

Quién debe utilizar citrulina

· Competidores físicos (fisicoculturistas).

· Atletas que compiten en eventos/ deportes aeróbicos y/o anaeróbicos.

· Powerlifters.

¬∑ Las personas que buscan aumentar el flujo sangu√≠neo y lograr ese aspecto ‚Äúbomba‚ÄĚ durante el ejercicio.

Evita su uso si padeces citrulinemia, un trastorno hereditario que causa la acumulación de amoniaco y otras sustancias tóxicas en la sangre, lo que agravaría el problema.

Cuando consumir citrulina

· Para obtener resultados óptimos, la citrulina se debe ingerir de 15 a 30 minutos antes del entrenamiento.

¬∑ Comienza con una dosis de 6-7g una vez al d√≠a y aumenta a 15-20g, dividida en m√ļltiples dosis durante todo el d√≠a, si lo deseas.

Resultados L-Citrulina Malato

Si encuentras que tu rendimiento atlético golpea el proverbial muro y necesitas esa ventaja adicional para ayudarlo a superarlo, entonces considera ir por la ruta del remedio natural.

Hay muchos suplementos para mejorar el rendimiento en el mercado, y el mercado negro, que te ayudarán a alcanzar tus objetivos a un ritmo mucho más rápido (por ejemplo, esteroides y prohormonas), pero también pueden ser perjudiciales para tu salud.

Entonces, la próxima vez que estés en el mercado o en tu tienda de vitaminas local, considera comprar un suplemento de sandía o L-citrulina malato (pastillas o polvos) que te ayudará a lograr los mismos resultados sin corromper el corazón y el hígado.

Citrulina Malato Suplemento deportivo was last modified: septiembre 26th, 2019 by admin

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