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Beneficios Jengibre durante ciclo de esteroides

beneficios del jengibre con la libido

No hay registros específicos, pero el jengibre se ha utilizado durante milenios, especialmente en la medicina oriental china e india. La raíz de sabor fuerte tiene propiedades que tienen el poder de acelerar el metabolismo, prevenir la inflamación y fortalecer la inmunidad.

Así que prepara tu té de jengibre mientras descubres sus beneficios.

Ayuda para la pérdida de peso

La raíz eleva la temperatura del cuerpo, haciendo que el metabolismo trabaje más rápido y por lo tanto queme más calorías. Esta característica lleva al jengibre al estatus de termogénico natural, como aliado del adelgazamiento junto con una dieta equilibrada y la actividad física. Un estudio de la Universidad de Columbia en los Estados Unidos probó la eficacia de esta función, además del aumento de la saciedad en 10 hombres con sobrepeso, que incluyeron el jengibre en su dieta.

Acci√≥n m√ļltiple

Bactericida, fungicida y antiinflamatorio. Una taza de t√© previene la proliferaci√≥n de bacterias y hongos da√Īinos en el est√≥mago, el intestino y otros √≥rganos. Tambi√©n previene la inflamaci√≥n, por lo que es beneficioso en momentos en que la gripe o el resfriado ataca al cuerpo y trastorna el estado de √°nimo. Bono: ayuda a prevenir la gastritis y las √ļlceras, ya que act√ļa contra la bacteria H. pylori, una de las principales causas de estos problemas. Tambi√©n ayuda a disminuir la n√°usea y la enfermedad.

Alivia la tos y el dolor de garganta

Las propiedades antiinflamatorias entran en juego, y una forma rápida de cosechar este beneficio es ingerir balas de jengibre o tomar su té (que puede ser enriquecido con limón, naranja y miel, que mejoran el resultado).

Mejora la libido

Aunque no hay evidencia científica, el jengibre se ha utilizado ampliamente en la tradición milenaria para potenciar el deseo sexual, junto con otros ingredientes como la canela.

Controla la diabetes

Gracias a la gingerois, que puede colaborar con la secreci√≥n de insulina, que no est√° regulada o no existe en las personas con diabetes tipo 2. Investigaciones recientes muestran este logro. Uno de ellos est√° publicado en el Iranian Journal of Pharmaceutical Research, el cual analiz√≥ a 41 participantes diab√©ticos que consumieron 2 g de polvo de jengibre por d√≠a, ellos redujeron su nivel de az√ļcar en la sangre en un 12%.

Previene algunos tipos de c√°ncer

¡Los gingeroles atacan de nuevo! Un estudio probó el poder de este antioxidante en el tratamiento de la enfermedad, que fue positivo contra las células de cáncer de mama y de colon.

Alivia los cólicos menstruales

Otro hallazgo científico: un estudio publicado en el Revista alternativa y complementaria de medicina evaluó a 150 mujeres que ingirieron 1 g de jengibre durante tres días de su período menstrual. Se ha demostrado que el alimento alivia el dolor tan eficazmente como los analgésicos.

Mejora la digestión

¬ŅReaccionaste exageradamente a la comida? Una taza ayuda a facilitar la digesti√≥n y a aliviar las molestias del ardor de est√≥mago y la hinchaz√≥n abdominal t√≠pica del almuerzo del domingo.

Cómo incluir el jengibre en su vida cotidiana

La comida es extremadamente asequible – se puede encontrar en ferias, emporios y supermercados. Para hacer el t√©, prefiera la ra√≠z pura: un peque√Īo trozo es suficiente para hacer la infusi√≥n. Como forma de especia, la forma de polvo es muy pr√°ctica. Si desea dar un sabor m√°s llamativo a las recetas, incluya un trozo de jengibre en los jugos verdes, con virutas en las cremas dulces, sopas y ensaladas.

Información nutricional por cada 100 gramos de jengibre:

  • Calor√≠as (cal): 80
  • Grasas (g): 0,8
  • Hidratos de carbono (g): 17.8
  • Prote√≠nas (g): 1,8
  • Fibra (g): 2
  • Sodio (mg): 13
  • Calcio (mg): 16
  • Hierro (mg): 0.6
  • Magnesio (mg): 43
  • F√≥sforo (mg): 34
  • Potasio (mg): 415
  • Zinc (mg): 0,34
  • Cobre (mg): 0,22
  • Manganeso (mg): 0,22
  • Selenio (mcg): 0.7
  • Vitamina C (mg): 5
  • Tiamina (mg): 0,025
  • Riboflavina (mg): 0.034
  • Niacina (mg): 0,75
  • Vitamina B6 (mg): 0,16
  • Agua (g): 78,9
Beneficios Jengibre durante ciclo de esteroides was last modified: marzo 12th, 2020 by admin

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