El ejercicio curl concentrado para brazos es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para tonificar y esculpir tu bíceps. Es un ejercicio en el cual no tienes que cargar mucho peso, la técnica lo es todo.

El bodybuilding consiste en desarrollar un cuerpo simétrico, con un desarrollo uniforme de todos los grupos musculares, pero seamos sinceros, nada es más impresionante que un par de bíceps bien grandes.

Sin embargo, el curl concentrado no es un ejercicio que te va a dar mucho volumen a tus bíceps, más bien es un ejercicio que trabaja la parte superior del bíceps, que es lo que le da la forma de ”bola”.  Este ejercicio era de los más preferidos de Arnold, de ahí su forma de bíceps tan espectacular.

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Tips curl concentrado

• El curl concentrado, es un ejercicio que precisa más de técnica que de peso.
• No cargues mucho peso,  si ves que tiras mucho de la espalda, eso significa que estás entrenando con demasiado peso
• A diferencia del curl con barra, el curl concentrado con mancuernas se enfoca en la parte superior del bíceps, que es lo que le va a dar esa forma tipo Arnold.
• Se aconseja hacer este ejercicio al final de tu rutina de entrenamiento, después de haberte esforzado al máximo con los demás ejercicios.
• Es un ejercicio que no le va a dar mucho volumen a tu bíceps, pero si que lo va a tonificar, fortalecer y esculpir, que es lo que todo el mundo quiere, lucir unos bíceps perfectos, que se vea la forma del músculo.
• Es un ejercicio perfecto para arreglar la simetría de tus bíceps.
• Lo puedes hacer tanto sentado, como de pie e inclinado
• Tienes que mantener la espalda recta para una perfecta ejecución de curl concentrado
• Tienes que estar muy concentrado en solo contraer el bíceps y no los demás músculos de tu cuerpo, por eso se llama ”concentrado”